2025-10-28 发布
大脑里塞满了各种担忧、想法和期待，却不知道该从何下手？
这种内心混乱，是行动最大的敌人。
我对抗这种混乱的方法，不是去做更复杂的计划，而是回归到最简单的动作：写卡片。
这个过程，我称之为大脑清空。
第一步：捕捉闪光点。
拿出几张空白卡片。不去管任何外部的要求和期待，只问自己：此刻，我大脑里，最关心、最焦虑、或者最渴望的是什么？
不用想得完整，想到什么就写什么，一个领域一张卡片。比如完成新书稿，或者带爸妈去旅行。这些，是你内心真“闪光的东西。
第二步：倾倒所有想法。
围绕你写下的那几个核心领域（卡片），继续问自己：关于这件事，我具体在想什么？有什么念头？哪怕只是一个模糊的词，一个微小的担忧，都立刻写下来，变成一张张新的想法卡片。
这个阶段，目标是彻底清空，而不是整理。先全部倒出来，才有机会看清全貌。
第三步：标定下一步行动。
看着你写下的那些卡片，特别是那些让你感到焦虑或渴望的。为其中最重要的几张，思考并写下一个具体可行的下一步行动。
比如“完成新书稿”这张卡片，下一步行动可能是“今天下午写500字”。
一个具体可见的行动，是驱散焦虑最有力的武器。只要你能看到第一步，你的大脑就会立刻感到安心。
当然，你每天必须做的事情，远不止这些。
但这个卡片清空的过程，能帮你优先识别并处理那些，真正在你大脑中“闪闪发光”的、源自你内心的想法。
先安抚好你的内心，你才有力量去应对整个世界。