2025-11-12 发布
简单说，就三件事：
源： 回答3个问题，让信息与你产生关系。
涌： 注入个人思考，让卡片产生价值。
流： 预设未来复用，让卡片拥有生命力。
详细步骤与「日课一卡」示例
以「我」为起点，用「灵魂三问」（为何如此？我怎么看？我想怎样？），把一个外部信息，变成一个你自己的「最小课题」。
示例 >
[觉察]： 为何如此？我需要每天思考，后来发现，用写卡片来思考，思考会变得无比轻盈。但总想写一张「完美」的卡片，就会卡住。
[提问]： 我怎么看？我想怎样？既然「完美」是阻力，那我能把目标降到多低来确保「完成」？如果我只要求自己写50个字呢？
承接「源」的提问，深入内部思考，写下你的反思、分析、联想、推演和建模，得出初步行动解决方法。
示例 >
[思考]： 每天写50字的行动，小到不会失败，小到不会因为特殊情况就被你轻易放弃，小到只需要非常少的实际努力就可以完成。
[创造]： 为「每天写50字」的行动制定规则：只追求完成动作，不追求质量。评估标准只有「已完成」和「未完成」。
将思考付诸行动，刻意练习，实践验证，预设未来用途，创作可复用的卡片。
示例 >
[实践]： 执行「每天写50字」，并记录执行的疑难点和解决方法细节。
[复用]： 这个方法对我有效！验证了「完成的喜悦远大于对不完美的焦虑，有助于更多卡片创作新手起步，于是整理成为《日课一卡练习册》，成为可复用、可流通的「源」。